Exercícios Durante a Gestação
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Atividade física pode oferecer muitas vantagens à gestante.
Os benefícios que uma atividade física pode proporcionar é algo quase indiscutível, porém quando a mulher engravida o que não falta são opiniões contrárias a qualquer prática de exercício, salvo as caminhadas leves.
Os efeitos positivos dos exercícios propiciam vantagens a gestante, como por exemplo, a diminuição do risco de um parto prematuro, de desenvolver diabete gestacional e hipertensão. Além de engordar menos, obter um melhor condicionamento e alongamento, facilitando assim o trabalho de parto, a gestante não sofre muitas dores nas costas e nas pernas, devido o fortalecimento da musculatura.
Apesar de todas essas vantagens, vale ressaltar que cada organismo é diferente e a última palavra quanto à prática de atividade física é sempre do obstetra.
Para aquelas futuras mães que estão sedentárias e agora querem investir em alguma modalidade, uma regra importante é começar somente após o terceiro mês de gestação e optar por atividades mais leves como natação, hidroginástica ou caminhada.
Por Patrícia Lopes
Equipe Brasil Escola
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