Topo
pesquisar

Como Evitar a Cãibra

Saúde e Bem-estar

PUBLICIDADE

A cãibra se caracteriza por espasmos intensos ou contração muscular involuntária. Geralmente surge quando o organismo perde muito líquido e sódio, mineral importante que atua na contração dos músculos. Pode ser provocada por fatores como problemas vasculares e neurológicos.

Mas pode aparecer também em dias frios, em músculos desaquecidos ou contraídos, o que faz dela um incômodo comum durante a prática de atividades físicas intensas. Se esse desconforto já fez com que você interrompesse seu exercício, veja algumas dicas de como evitá-la:

• Consuma alimentos ricos em potássio, como a banana;
• Mantenha uma dieta balanceada em sais e minerais;
• Beba água antes, durante e após o exercício;
• Alongue antes e depois de se exercitar;
• Nunca se exercite em jejum;
• Não exagere, respeite os limites do seu corpo;
• Descanse após o exercício.
 

Por Patrícia Lopes
Equipe Brasil Escola

DEIXE SEU COMENTÁRIO
  • joao victor domingo | 27/07/2014 21:26Hs
    gostei eu tive câimbra hoje domingo eu tava banhando no rio quando mas minhas duas panturrilhas que vinharam muito fortes .
  • amandaquarta-feira | 28/04/2010 17:03Hs
    nooooooooossa ! ficou otimo o texto, parabens ! estou fazendo um trabalho de recuperaçao em educaçao fisica, e essa questao ficou otima ! :D
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
PUBLICIDADE
Cursos Brasil Escola + DE 1000 OPÇÕES >> INVISTA EM SUA CARREIRA! <<
Conteúdos exclusivos de biologia
CURSO DE BIOLOGIA
12x R$ 10,83

sem juros

COMPRAR
Conteúdos exclusivos de italiano
CURSO DE ITALIANO
12x R$ 6,66

sem juros

COMPRAR
CURSO DE MATEMÁTICA
CURSO DE MATEMÁTICA
12x R$ 10,83

sem juros

COMPRAR
Conteúdos exclusivos sobre o ENEM.
PREPARATÓRIO ENEM 2015
12x R$ 10,83

sem juros

COMPRAR
  • SIGA O BRASIL ESCOLA
R7 Educação