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Potássio

Química

Mineral que funciona como um eletrólito para a transmissão nervosa, contração muscular e equilíbrio de fluidos no organismo. O potássio está envolvido no balanço e distribuição de água corporal, no equilíbrio osmótico, no equilíbrio ácido-base e na regulação da atividade neuromuscular e ainda no crescimento celular.

A falta de potássio causa distúrbios neuromusculares (cãibras, paralisias), aumento da pressão arterial. Pode levar a riscos de derrame, pois esse mineral também é necessário como regulador dos movimentos dos músculos e das batidas do coração.

Sintomas de deficiência de potássio incluem fraqueza muscular, desorientação e fadiga. As principais fontes são alimentos frescos como: carne (aves e peixes), leite, frutas, legumes, bananas, damasco, batatas e alimentos de grãos integrais.

Por Líria Alves
Graduada em Química
Equipe Brasil Escola

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DEIXE SEU COMENTÁRIO
  • ALEX DA SILVAsexta-feira | 10/10/2014 13:54Hs
    Muito bom
  • Marcio Abreuquarta-feira | 12/02/2014 20:53Hs
    Excelente abordagem
  • ivete r. de santanaquarta-feira | 10/04/2013 16:20Hs
    OTIMA.
  • Edson Alves da Silvaterça-feira | 20/12/2011 13:55Hs
    Tomo um remedio, que diz na bula que tenho perca de potassio, e essas informações foram esclarecedoras p/ mim. RECOMENDO !
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