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Vitamina D

Biologia

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A vitamina D, também denominada de calciferol, é uma vitamina lipossolúvel sintetizada a partir do colesterol e derivados de esteroides, que além de promover a absorção de íons no intestino, facilita o depósito e metabolismo de sais de cálcio e fósforo nos ossos e dentes.

Sua carência pode provocar alterações ou deformidades esqueléticas durante o desenvolvimento de uma criança (raquitismo) e fraqueza óssea no organismo adulto, contribuindo para os sintomas de osteomalácias (amolecimento dos ossos), bem como artrite reumatoide e osteoporose com frequência em pessoas idosas.

É um tipo de vitamina encontrada em alimentos gordurosos: óleo de fígado de bacalhau, peixes como atum e sardinha, fígado, gema de ovo, vegetais ricos em óleo e leite, mediante duas formas nesses alimentos: ergocalciferol e colecalciferol.


Na velhice, a sustentação do corpo perde a força.

Também pode ser produzida na pele humana sob a ação dos raios solares (radiação ultravioleta), sendo de extrema importância durante a infância, visto o período de crescimento e a estruturação óssea, devendo expor crianças e idosos a “banho de sol” regularmente. Porém sem exagero, sendo recomendado os horários do período matutino (até as 10:00 horas) e vespertino (após as 16:00 horas).

Por Krukemberghe Fonseca
Graduado em Biologia

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  • Maria Raquel Venancio de Sousa Carvalhoquinta-feira | 19/02/2015 17:05Hs
    Eu achei muito legal porque me ajudou hoje no trabalho da escola.pois agora eu so trabalho nesse site parabens e site eotimo....
  • Nicoly Cananquarta-feira | 06/11/2013 16:03Hs
    Brasil Escola é otimo eu copio tudo daki para fazer trabalhos de escola
  • THAIS RENATA ASSIS SOUZAquarta-feira | 29/07/2009 10:49Hs
    EU ADOREI ESSA PAGINA AJUDA A FAZER OS MEUS TRABALHOS MUITO OBRIGADO
  • sonia bastosterça-feira | 14/07/2009 16:20Hs
    EU ADOREI ESTA PAGINA NA INTERNET MUITO ESCLARECEDOR PARA OS ESTUDANTES FICOU OTIMO
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